Пиляння колод, запуск пилки для гудіння - жоден із евфемізмів для хропіння ніколи не є безкоштовним. Хропіння не тільки неприємно чути, це також неприємно робити. Зволожувачі можуть полегшити хворобливі наслідки хропіння.
Хропіння
Коли ви засинаєте, тканини, що складають ваше горло, язик і м’яке піднебіння, розслабляються і провисають. Якщо тканина горла провисає достатньо, вона може стати досить пухкою, щоб вібрувати кожен раз, коли ви дихаєте. Ці вібрації призводять до звуку хропіння. Близько половини всіх дорослих періодично хропуть. Ті, хто хропуть регулярно, можуть відчувати кашель і задуху вночі і можуть прокинутися при ангіні. Зволожувач повітря не зупинить вас від хропіння, але може зробити вас більш комфортним.
Зволожувачі повітря
Портативний зволожувач повітря хороший для хропіння. Зволожувач повітря в цілому будинку може зробити ваш будинок більш комфортним, але портативний пристрій дозволяє додавати вологу в повітря прямо там, де вам це найбільше потрібно. Ви можете встановити його поруч з ліжком, щоб отримати максимальну вигоду. Традиційні зволожувачі або охолоджуючі тумани містять внутрішню каструлю з водою, поглинаючу підкладку та вентилятор. Подушечка змочує вологу з каструлі. Вентилятор дме над вологим майданчиком, посилаючи вологий вітер у приміщення. Зволожувач для теплої мряки, який також називають випаровувачем, містить нагрівальний елемент, що дозволяє йому виробляти теплий вітер. Зволожувачі повітря з дзвіночками, такі як дифузори запаху, нічого не допоможуть для хропіння.
Використовуйте
Незалежно від того, який тип переносного зволожувача ви виберете, почніть його працювати приблизно за годину до того, як ви плануєте лягти спати. Це дає йому час додавати вологу в повітря, перш ніж вдихнути його. Тримайте зволожувач повітря в межах 5 футів від вашого ліжка. Запускайте зволожувач повітря всю ніч. Вологість повітря запобігає висиханню тканин у вашому горлі та роті під час дихання. Це тримає вас більш комфортно вночі та коли ви прокидаєтесь. Якщо ви живете в районі з високою вологістю, наприклад, влітку, не запускайте зволожувач повітря протягом цих місяців. Додаткова волога в повітрі просто змусить вашу кімнату зануритися і не допоможе.
Міркування
Вибір між традиційним зволожувачем повітря і випарником залежить від вашого бюджету та домогосподарства. Випарники - це більше витрат на придбання та використання більше електроенергії для функціонування. Оскільки вони містять нагрівальний елемент, вони можуть становити ризик ошпарювання домашніх тварин або маленьких дітей, які їх збивають. Однак тепла мряка, яку вони виробляють, для людей легше дихає і буде найбільш заспокійливою для роздратованої тканини горла та рота.
