Сауни можуть бути розслаблюючим способом вирішити певний стрес і користуються великою популярністю в тренажерних залах і навіть їх можна знайти в певних будинках. Однак занадто часто використання сауни може мати негативний вплив на ваш організм і загальний стан здоров'я.
Домашня сауна може бути корисною, але надмірне використання може принести шкоду.Загальні негативні наслідки
Існують численні загальні негативні наслідки, які можуть вплинути на тих, хто занадто довго крокує ногою в сауну, як правило, більше півгодини. Ці ефекти включають зневоднення від занадто великого потовиділення та недостатнього споживання рідини, перегрівання, що може призвести до теплового удару або виснаження тепла, або через виснаження мінеральних речовин, через що ви втрачаєте життєво важливі електроліти та мінерали через надлишкове потовиділення.
Гострі ефекти
Існують різні негативні наслідки сауни, які можуть ускладнюватися попереднім медичним станом. Наприклад, сауни можуть перешкоджати природним процесам зцілення організму, тому рекомендується уникати таких травм, як розтягнення, протягом 48 годин або більше. Якщо раніше у вас був тепловий удар або у вас недавній серцевий напад, рекомендується уникати саун повністю. Якщо ви перебуваєте на стероїдах з будь-якої причини, наприклад, при такому стані, як вовчак, сауни можуть перешкоджати вашому кровообігу і не зможуть правильно розподілити ліки.
Інші ефекти
Сауни будуть порушувати правильний розподіл ліків, нанесених пластирами, наприклад, нікотиновими пластирами; рясне потовиділення може спричинити перенесення ліків у вашу шкіру в дозах, значно більших, ніж рекомендовано. Сауни також можуть викликати несподівані коливання рівня інсуліну, тому діабетикам завжди слід перевіряти рівень до і після використання сауни.
