Вагітна жінка часто віддають перевагу опорі, яку подушка тіла надає спині, шиї, животу та стегнам на пізніх термінах вагітності, але подушки для тіла мають ортопедичне використання так само.
При правильному використанні подушка тіла притискає шию і підтримує хребет, створюючи простір між колінами, який утримує стегна у зручному положенні, коли ви спите на боці.
Кредит: dashek / iStock / Getty ImagesДорожні подушки для тіла відповідають довжині вашого тіла.Колиска Тіло
Коли спить праворуч або ліворуч, підтягуйте верхню частину подушки тіла під шию та голову. Дозвольте подушці бігати по спині, приклеюючи нижню частину подушки між колінами і ногами.
Якщо ви вагітні, ви також можете використовувати подушку перед собою, щоб допомогти підтримувати шию та голову, живіт та дитину, а також стискаючи її між колінами, щоб створити зручне положення для сну.
Інші позиції
Залежно від типу подушки тіла, ви можете використовувати її для підтримки спини, коли вертикально сидите в ліжку під час читання чи перегляду телевізора.
Ви можете зігнути або скрутити подушку для тіла, щоб забезпечити підняту верхню частину тіла, коли застрягла в ліжку під час хвороби, або покладіть її під ноги та коліна, коли вам потрібно їх підняти.
Деякі подушки для тіла приталені під конкретні цілі - особливо ті, що створені для жінок на пізніх термінах вагітності.
Позиція для страждаючих від печії
Ніхто не спить краще, ніж інший, оскільки люди мають свої переваги. Положення, яке дозволяє вам забезпечити комфортний, міцний нічний сон, не прокидаючись від болів у тілі, є найкращим для вас. Деякі люди вважають за краще спати на спині, боці або животі.
Спини і спини на животі рідко потребують повноцінної подушки для тіла, але люди з печією можуть скористатися подушкою для тіла, яка піднімає верхню частину тіла, коли вони сплять на лівих сторонах. Сон на лівій стороні - збоку серця - допомагає травленню та зменшує рефлюкс кислоти у тих, хто їй підлягає.
Розміри подушки
Гідна подушка для тіла забезпечує підтримку всього хребта, голови та шиї, стегон та колін під час сну. Подушки для тіла виробляються різними компаніями в різних розмірах. Розміри подушок варіюються від подушок довжиною від 45 дюймів до 90 дюймів, щоб обернути тіло, з різними розмірами між ними.
Види та форми подушок
Не всі подушки для тіла схожі на стандартні подушки. Одні нагадують за формою великі товсті локшини, а інші виглядають просто як негабаритна подушка. Деякі схожі на переповнений цукерковий очерет. Виберіть подушку, яка забезпечує найкращу підтримку. Деякі набиваються пухом, пір’ям, гіпоалергенною начинкою або мікро намистинами, виходячи з обраного типу.
Для вагітних
Подушка для тіла з U-образною формою підібрана для підтримки спини та передньої частини вагітної жінки. Подушки, сформовані у С- або J-формі, підтримують хребет, шию, голову, коліна та ноги вагітних. Виберіть подушку, яка забезпечує найкращу підтримку. Деякі набиваються пухом, пір’ям, гіпоалергенною начинкою або мікро намистинами, виходячи з обраного типу.
