Сидіти в неправильно відрегульованому офісному кріслі протягом восьми і більше годин на день може змусити вас майже так само боліти, як стояти на ногах цілий день. З тих же причин, коли ви регулюєте сидіння в своєму автомобілі, щоб стало зручніше під час руху, ви повинні налаштувати офісне крісло, щоб бути максимально зручним під час роботи. Знайдіть час, щоб повністю відрегулювати стілець, включаючи спосіб його нахилу, щоб зняти тиск на спину та нижню частину тіла.
Налаштуйте офісне крісло, щоб було зручніше під час роботи.Крок 1
Сядьте на офісному кріслі з ногами плоскими на підлозі. Покладіть спину на спинку і переконайтеся, що у вас є принаймні два сантиметри місця між сидінням та спинкою колін. Сідниця сидіння - це частина стільця, на якому ви сидите.
Крок 2
Знайдіть ручку регулювання нахилу для офісного крісла під сидінням. Натисніть на регулювальну ручку і нахиліть крісло сидіння вперед, після чого відпустіть ручку. Нахил вперед дозволяє крові текти через нижню частину тіла, коли ви працюєте над проектом.
Крок 3
Відкиньте регулювання нахилу вниз, нахиліть сидіння назад і відпустіть ручку. Поставте офісне крісло в злегка відхиленому положенні, тримаючи ноги на підлозі. Це передає частину вашої маси тіла на спинку і може допомогти вам розслабитися.
