Сауни і парильні можуть забезпечити тепле і розслаблююче середовище - в той час як сауни доставляють високу температуру і сухе тепло, парильні нагрівають повітря вологою. Багато людей використовують сауни і парильні, щоб розслабитися і зняти біль від болючих м’язів і суглобів після важких тренувань. Провести час в сауні може бути приємним досвідом, але в деяких випадках слід дотримуватися обережності.
Спека парилки або сауни - розслабляючий спосіб зняти стрес.Зневоднення
Спека в сауні може досягати температури 185 градусів за Фаренгейтом і підвищувати зовнішню температуру шкіри до 104 градусів за Фаренгейтом, згідно з повідомленням Harvard Health Publications. Сухе тепло змушує організм потіти, щоб регулювати температуру тіла. Тіло може втратити значну кількість рідини в суху спеку сауни, що може викликати зневоднення та симптоми виснаження тепла. Температура в сауні тримається на прохолоднішій температурі від 110 до 114 градусів за Фаренгейтом, але витрачаючи зайву кількість часу у вологому теплі, це може спричинити зневоднення та виснаження тепла. Університет Алабами в Бірмінгемі рекомендує обмежити час в сауні до 15 хвилин і 12 хвилин у парильні.
Мікроби
Вологі тепле повітря в парильні може розводити мікроби та бактерії. Проблем можна уникнути, регулярно прибираючи та дезінфікуючи приміщення, а також надягаючи водяне взуття або сандалі, коли ходите в парну.
Зміни артеріального тиску
Високі температури сауни можуть вплинути на артеріальний тиск у деяких користувачів. За даними Harvard Health Publications, сильна спека може призвести до підвищення артеріального тиску у деяких пацієнтів, а в інших - до зниження. Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском або неконтрольований артеріальний тиск, вам слід обмежити час у сильну спеку сауни чи парильні.
Проблеми народжуваності
Проведення тривалого часу в теплі сауни або парилки може вплинути на кількість сперми, яку має людина, згідно з публікаціями Гарвардської охорони здоров'я. Чоловікам, які намагаються завести дітей, слід обмежити вплив сильної спеки парилки або сауни протягом цього часу.
