Четверть нашого життя або більше ми проводимо в ліжку, розмахуючи подушками, підкидаючи і обертаючись, щоб знайти солодке місце для найкращого нічного відпочинку. Якісний сон має вирішальне значення для загального здоров’я та довголіття. Хороший матрац впливає на все, від вашого настрою до імунної системи, тому, якщо він не був у вашому списку важливих речей, в які варто інвестувати, це, швидше за все, так і повинно бути.
Більше, ніж випадкова подушка
Добре побудований матрац - запорука кращого дня та здорового життя в довгостроковій перспективі. М'язовий тонус, який захищає ваші суглоби, може відпочивати в основному млявим під час відпочинку. М’язова тканина, прикріплена до кожної кістки, може впиратися, щоб зберегти кістки у природній формі.
Постава важлива протягом усього дня, коли ви рухаєтесь або сидите за комп’ютером, і це так само важливо, як ви довгий час лежите схильні в ліжку. Гарна поза під час відпочинку відпочиває, допомагає м’язам і зв’язкам спини розслабитися. Це збільшує здатність оздоровляти своє тіло під час сну від усіх підняття, перенапруження, сидіння та згинання, які ви робите, коли ви неспали.
Якщо ваш матрац поганий, ви підтягуєте м’язи під час сну. Це може змусити вас відчувати, як ви працювали всю ніч, коли прокидаєтесь, викликаючи головні болі, біль у спині та колінах та загальний неприємний настрій.
Як знати поганий матрац
Іноді може бути важко сказати, чи пов’язані ви з вами неспокійні ночі чи вони лежали з вини матраца. Щоб сказати, чи потрібен вам новий матрац, ви можете використовувати просту мірку по всій ширині свого матраца. Якщо є щілини, досить великі, щоб засунути пальці між палицею та ліжком, настав час знайти нове місце для відпочинку.
Хорошим правилом є заміна матраца після семи років або 30 000 годин використання, згідно з Consumer Reports.
Матрац Due Diligence
Пошук хорошого матраца - суб'єктивне починання. Матрац повинен бути досить міцним, щоб вмістити ваш кадр без провисання, але при цьому досить зручним, щоб ви могли повністю розслабитися. Приділіть собі час на матраці в улюбленому положенні, перш ніж робити покупку. Як тільки ви знайшли міцний матрац з потрібною кількістю подаруйте туди, де вам це потрібно, вкладіть кошти у міцну подушку для тіла, щоб допомогти підтримувати хребет цілу ніч.
